なんてことない後ろ姿

カーブスという女性だけのフィットネスクラブの

看板をよく見る。

中身は知らないけれど、

筋トレの重要さを私たちは伝える、と

看板に書いてある。
お～、その通り！
ボクはカーブスの人間じゃないけど。

 

何度もいいますが、

ダイエットしたければ筋肉を強化すること。

食事制限することも大事ですけど、

それは食べ過ぎを抑える、という意味です。

食べないといけないものはちゃんと食べて、

筋肉は維持しないといけません。

食べないといけないものを食べないと、

痩せるんじゃなくて、やつれる。

女性でいうと、必ず胸は落ちる。

男性もそう。

そして代謝が落ちて太りやすい体になり、

実際に代謝が落ちればリバウンドがやってくる。。。

カラダつくりが仕事のボクからすると
食事制限だけで痩せる、なんて『ウソ』。
ただやつれるだけ。
特別な運動ができない場合は

とにかく歩くこと、を勧めます。

歩く、この動作は脂肪を燃やすには格好の動作。

走るよりも効率的ですよ。

あるいは、ぴょんぴょんするだけでも・・・・
(一週間に世界で１５００万回再生されたという
オーストラリアの陸上選手のyou tube）
食べない、ということは

百害あって一利なし。

みなさんの体は、
皆さんが食べたものからできているんですから。

（なんてことない後ろ姿、もキマるように）